Kącik malucha
sanostol witaminy
Preparat
wielowitaminowy
wzbogacony w wapń
sanostol suplement - napis
multi-sanostol
Syrop wielowitaminowy
z wapniem

Witaminy i inne substancje odżywcze

cofnij

Wapń - objawy niedoboru i nadmiaru u dzieci

Z reguły wskazuje się na negatywna skutki niedoboru wapnia, jednak trzeba wiedzieć, że również jego nadmiar nie pozostaje obojętny dla organizmu. Ten minerał jest najważniejszym składnikiem budulcowym kości i zębów, ale jego funkcja nie ogranicza się jedynie do tego układu. Wapń (Ca) uszczelnia błony śluzowe, ma istotne zadanie w procesach krzepnięcia krwi, funkcjonowania układu nerwowego i sprawności mięśni.

Wapń i jego rola

Jego prawidłowy poziom we krwi to 2,1–2,6 mmol/l (8,5–10,5 mg/dl), i jeśli utrzymuje się na tym poziomie wszystko jest w porządku. Niewielkie niedobory wapnia, ciało kompensuje pobierając go z zasobów zgromadzonych w kościach, mówimy wtedy o ich demineralizacji lub odwapnieniu. W miarę coraz większych ubytków kości robią się porowate i bardziej podatne na złamania oraz deformacje. Jest to szczególnie niebezpieczne u dzieci, gdyż może prowadzić do krzywicy oraz wypadania zębów.

Warto pamiętać o tym, że do prawidłowego wchłaniania wapnia niezbędna jest witamina D. Te dwa składniki idą ze sobą w parze, a brak któregokolwiek z nich zaburza procesy mineralizacji. Niedobór witaminy D obniża efektywność wchłaniania wapnia z 30–50% do 10–15%.

 

Wapń – dlaczego ten pierwiastek jest tak ważny?

Pełni on istotną rolę w organizmie dziecka – odpowiada za jego właściwy rozwój i funkcjonowanie. Obecność tego minerału warunkuje prawidłowy stan kości i zębów (to ich podstawowy budulec). Od wysycenia organicznej macierzy solami tego pierwiastka jest uzależniona odporność mechaniczna elementów układu kostnego.

Ponadto wapń pełni ważne funkcje ustrojowe. Odgrywa rolę w procesie krzepnięcia krwi. Dodatkowo odpowiada za prawidłowe działanie układu nerwowego oraz mięśni szkieletowych i gładkich. Jony wapnia biorą też udział w przekazywaniu narządom bodźców humoralnych, wspomagają utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej organizmu i prawidłową przemianę materii. Wapń wpływa również na przepuszczalność błon komórkowych.

Jest on niezbędny do prawidłowego przebiegu procesu podziału komórek i przesyłania impulsów nerwowych. Jeżeli nie zapewnimy dziecku odpowiedniej podaży wapnia (dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek w przypadku dziecka pomiędzy 1. a 3. rokiem życia wynosi około 1000 mg), niedobór może skutkować krzywicą i ubytkami w budowie szkieletu.

Podsumowując, główna rola wapnia w podnoszeniu odporności u dzieci to:

  1. zmniejszenie przepuszczalności błon komórkowych np. śluzówki dróg oddechowych dla drobnoustrojów,
  2. pozytywny wpływ na procesy przemiany materii w organizmie, 
  3. istotny wpływ na prawidłowy przebieg procesu podziału komórek np. komórek odpornościowych układu krwionośnego (limfocytów, granulocytów).

Objawy niedoboru wapnia

Zbyt mały poziom wapnia w organizmie człowieka może wynikać nie tylko z jego niedostarczania, ale również być związany z niedoborami witaminy D lub jednoczesnym stosowaniem niektórych substancji i produktów spożywczych, ograniczających przyswajalność wapnia. Są to przede wszystkim:

  • Szczawiany – związki zawarte przede wszystkim w szczawiu, botwince, rabarbarze, a także w niektórych wodach mineralnych i leczniczych.
  • Fosforany – popularne konserwanty dodawane do wielu produktów spożywczych i napojów.
  • Fityniany – te z kolei znajdują się naturalnie np. w fasoli, dlatego przed jej spożyciem należy ją najpierw namoczyć, by wypłukać te związki.

Pierwsze objawy hipokalcemii są niegroźne, ale nie należy ich bagatelizować. Na początku brak wystarczającego poziomu Ca daje o sobie znać skurczami mięśni, bólami w stawach, drętwieniem kończyn i zwolnieniem tętna (bradykardia), mogą wystąpić zaburzenia snu i drażliwość, a wraz z rosnącym niedoborem pojawiają się krwotoki z nosa, ubytki w uzębieniu, stany lękowe itp. Ciężki niedobór wapnia powoduje osłabienie kości, prowadzące do częstych złamań i trudności w chodzeniu. Zbyt mały poziom Ca jest szczególnie niebezpieczny u dzieci i młodzieży, gdyż może skutkować krzywicą i zaburzeniami wzrostu.

 

Skutki nadmiaru wapnia

Nie tylko hipokalcemia jest szkodliwa, również nadmiar wapnia może mieć fatalne skutki dla organizmu, dlatego przestrzegamy rodziców przed bezmyślną suplementacją. O ile z produktów spożywczych nie da się przedawkować wapnia, o tyle suplementami zażywanymi niezgodnie z dawkowaniem można spowodować hiperkalcemię. Pierwszymi objawami są: zaparcia, nudności i brak apetytu, ponadto nadmiar wapnia ogranicza wchłanianie cynku i żelaza co może prowadzić do innych, poważnych chorób np. anemii, a  długotrwały nadmiar Ca skutkuje powstawaniem kamieni nerkowych

Pamiętając o tym, że dzieci są szczególnie wrażliwe na wahania witamin i minerałów w organizmie, warto dbać o to, by codziennie otrzymywały zbilansowany, obfity posiłek bogaty w składniki odżywcze, witaminy, mikro- i makroelementy, a wtedy nie trzeba będzie się martwić. Natura sama nas obdarowuje we wszystko, czego organizm potrzebuje.

Produkty wzmacniające odporność z dodatkiem wapnia

Aby zapewnić odpowiednią podaż wapnia, najlepiej spożywać produkty bogate w ten pierwiastek. Jego naturalne źródła to m.in.: morskie ryby, natka pietruszki, mleko (szklanka tego napoju dostarcza 240 mg tego pierwiastka) i jego przetwory, brokuły oraz migdały.

Ponadto warto podawać dziecku suplementy diety, na przykład preparat wielowitaminowy w postaci tabletek do ssania o smaku pomarańczy marki Sanostol przeznaczony dla pociech powyżej 4. roku życia. Uzupełnia on poziom witamin (m.in. A, C, D3, PP i z grupy B) i wapnia organizmie. Warto zaznaczyć, że witamina D3 zwiększa przyswajalność tego pierwiastka. Producent zaleca stosować go w okresie jesienno-zimowym i w czasie przeciążenia organizmu (na przykład, gdy dziecko jest przemęczone).

Młodszemu dziecku, które przekroczyło 1. rok życia, można podawać Multi-Sanostol – syrop wielowitaminowy z dodatkiem związków wapnia, który zapobiega niedoborom witamin i tego pierwiastka, niezbędnych w okresie jego wzmożonego wzrostu i rozwoju. Lek może być podawany również maluchom, które wykazują skłonność do częstych infekcji. Producent rekomenduje stosować go również w celu poprawy ogólnej kondycji organizmu i po przebytych chorobach, w leczeniu których stosowana była antybiotykoterapia.

Wzbogacając dietę o źródła wapnia i podając preparaty, które zawierają jego związki, dbamy o zdrowie dziecka w przyszłości. Warto pamiętać, że jest to jeden z najważniejszych składników mineralnych dla jego organizmu.

Oceń artykuł:
Jeszcze nie oceniano
Artykuły powiązane
zamknij

Niniejsza strona korzysta z plików cookie w celach statystycznych oraz ułatwienia korzystania z serwisu. Ustawienia te można zmienić. Szczegółowe informacje o plikach Cookies znajdują się w Polityce dotyczącej cookies.