Co na wzmocnienie dla dziecka po chorobie?
Nie istnieje magiczna pigułka, która wzmocni system odpornościowy dziecka i ochroni go przed kolejną chorobą. Najważniejsze są codzienne działania, skupiające się przede wszystkim na odpowiednio zbilansowanej diecie bogatej niezbędne dla zdrowia makroskładniki i mikroskładniki.
Dziecko po chorobie nadal wymaga szczególnej troski. Jego odporność jest osłabiona po dotychczasowej walce z infekcją, co ma bezpośredni wpływ zarówno na ogólny stan zdrowia, jak i samopoczucie. Warto więc wdrożyć kompleksowe działania, których celem jest wzmocnienie układu odpornościowego.
Jak budować układ odpornościowy dziecka po przebytej chorobie?
Niezależnie od tego, czy dziecko przeszło infekcję górnych dróg oddechowych, grypę żołądkową czy zapalenie ucha, po zakończonej chorobie warto dodatkowo wzmocnić jego układ odpornościowy. W przypadku starszych dzieci koniec choroby zazwyczaj oznacza powrót do szkoły, codziennych obowiązków i zabaw. Nie powinno jednak zbyt intensywnie przeciążać swojego organizmu. W tym czasie ważny jest odpoczynek i odpowiednia ilość snu.
Istotny jest też odpowiedni ubiór, szczególnie gdy dziecko przebywa na zewnątrz w okresie jesienno-zimowym. Powinno być ubrane w taki sposób, aby nie było mu ani za zimno, ani zbyt ciepło. Nadal trzeba dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu malucha, a przede wszystkim dostarczenie mu wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Układ odpornościowy a zdrowa dieta
Prawidłowo skomponowana dieta jest niezwykle ważna dla odporności u dzieci na każdym etapie życia. Jeśli występują niedobory składników odżywczych, organizm może być znacznie bardziej podatny na przeziębienia, infekcje, choroby, a nawet alergie. Warto więc wspierać układ immunologiczny, dbając o urozmaiconą, odpowiednio zbilansowaną dietę. Po chorobie szczególnie ważne jest tzw. immunożywienie. Co oznacza ten termin? Nic innego jak żywność bogatą w immunoskładniki, czyli składniki istotne dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Zaliczamy do nich m.in.: witaminę A, witaminę C, cynk, żelazo.
Najlepszym źródłem składników mineralnych, witamin czy ß-karotenu są warzywa i owoce, które powinny dominować w codziennym jadłospisie. Jeśli jest taka możliwość, warto wybierać te sezonowe, dostępne w naszym kraju. Porzeczki czarne i czerwone, poziomki i truskawki, morele, natka pietruszki, boćwina czy jarmuż to tylko kilka przykładów niedocenianych, a bardzo wartościowych dla odporności owoców i warzyw.
Suplementy diety na wzmocnienie odporności u dzieci
Aby mieć pewność, że po przebytej chorobie dostarczasz dziecku wszystkie niezbędne dla wzmocnienia odporności składniki odżywcze, możesz sięgnąć po wieloskładnikowy suplement diety. Doskonałym przykładem takiego preparatu jest Sanostol, który w swoim składzie zawiera witaminy istotne dla prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego: witaminę A, witaminę D3, witaminę E, witaminy z grupy B. Dodatkowo wzbogacony jest wapniem, który też nie jest bez znaczenia dla odporności. Regularne stosowanie tego suplementu to sposób na uzupełnienie codziennej diety i wzmocnienie organizmu dziecka po chorobie.
Jak wzmocnić odporność dziecka po antybiotykoterapii?
Chociaż panuje powszechna opinia, że leczenie antybiotykiem osłabia odporność dziecka, to jednak nie ma dowodów naukowych potwierdzających tę tezę. W badaniach klinicznych nie potwierdzono, że antybiotykoterapia wpływa negatywnie na układ odpornościowy czy też zwiększa ryzyko wystąpienia kolejnego zakażenia. Podkreślić przy tym należy, że większość zakażeń układu oddechowego u dzieci wynika z infekcji wirusowej, która leczona jest objawowo. Antybiotyk może być przepisany wyłącznie przez lekarza w sytuacji, gdy istnieje pewność, że choroba ma etiologię bakteryjną. Wówczas celem jest wspomaganie odpowiedzi immunologicznej.
Antybiotyki prowadzą jednak do zmiany składu środowiska mikrobiotycznego przewodu pokarmowego, zatem uznaje się, że mogą właśnie przez to osłabiać działanie układu immunologicznego. Jedna ze strategii przeciwdziałania ich negatywnemu wpływowi na organizm jest stosowanie probiotycznych bakterii wykazujących korzystny wpływ na mikrobiotę przewodu pokarmowego. Warto więc stosować probiotyki w połączeniu z antybiotykoterapią. W ten sposób zapobiega się m.in. biegunce związanej ze stosowaniem antybiotyków.
Co jeszcze warto robić, by wzmocnić odporność dziecka?
Odpoczynek
Trzeba dbać o to, by dziecko każdego dnia miało czas na odpoczynek. Jest to szczególnie ważne po przebytej chorobie. Odpoczynek nie powinien jednak oznaczać godzin spędzonych przed komputerem, lecz spokojny relaks przy książce, grach planszowych czy spacerach z rodzicami.
Odpowiednia dawka snu każdego dnia
Odpowiednia dawka snu ma bardzo istotny wpływ na układ immunologiczny dzieci. Jednocześnie jest to jedna z najbardziej bagatelizowany spraw. Szczególnie u nastolatków niedostateczna liczba przespanych godzin to jeden z czynników przyczyniających się do obniżonej odporności.
Aktywność fizyczna
Bezpośrednio po przebytej chorobie aktywność fizyczna powinna być ograniczona. Kiedy jednak organizm się wzmocni, koniecznie należy zabiegać o to, aby dziecko miało zapewnioną odpowiednią dawkę ruchu każdego dnia. Według zaleceń IŻŻ uprawianie dowolnej formy aktywności fizycznej jest jednym z podstawowych czynników utrzymywania zdrowego trybu życia.
Przebywanie na świeżym powietrzu
Współcześnie dzieci coraz mniej czasu spędzają na świeżym powietrzu, co również negatywnie wpływa na ich układ odpornościowy.
