Kącik malucha
sanstol tran
Naturalnie na zdrowie
sanostol suplement - napis
sanostol witaminy
Preparat
wielowitaminowy
wzbogacony w wapń
sanostol suplement - napis
multi-sanostol
Syrop wielowitaminowy
z wapniem
sanostol immuno - logo 3+
Naturalnie na zdrowie
sanostol immuno
Naturalnie na zdrowie
Ekstrakt z bzu czarnego i dzikiej róży, z witaminą C oraz cynkiem
Zawiera tylko naturalną witaminę C
suplement diety

Porady dla rodziców

cofnij

Witamina PP (B3) - właściwości i funkcje w organizmie dziecka

Witamina PP (B3, niacyna) powszechnie występuje w wielu pokarmach pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Dlatego stosując zbilansowaną dietę, ryzyko niedoborów tego związku jest niewielkie. Jakie są właściwości niacyny i jaką funkcję pełni w organizmie dziecka?

Co o witaminie B3 należy wiedzieć?

Witamina ta, w rzeczywistości jest wspólnym określeniem dwóch związków o podobnych właściwościach: kwasu nikotynowego i nikotynamidu. Może być dostarczana z pokarmem oraz syntetyzowana w ludzkim organizmie z tryptofanu z udziałem witamin: B1, B2 i B6. W ten sposób zsyntetyzowana wit. B3 pokrywa tylko połowę dziennego zapotrzebowania.

Wraz z koenzymami NAD i NADP, będącymi pochodnymi witaminy B3, bierze udział w przemianie węglowodanów, białek, tłuszczów, a także w produkcji czerwonych krwinek i syntezie hormonów steroidowych (estrogeny, progesteron, testosteron, hydrokortyzol) oraz: hormonów tarczycy – tyroksyny, i trzustki – insuliny.

Właściwości witaminy B3:

- uczestniczy w syntezie neuroprzekaźników i jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego,

- działa antydepresyjnie,

- przyspiesza gojenie ran,

- przeciwdziała pelagrze (chorobie skóry, wywołanej niedoborem wit. PP),

- pomaga w procesach detoksykacji organizmu,

- korzystnie wpływa na wygląd skóry, włosów i paznokci,

- reguluje pracę układu pokarmowego, w tym wątroby i trzustki,

- obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów.

 

Zapotrzebowanie na wit. B3 u dzieci

Oto zalecane dzienne spożycie (RDA) witaminy B3 według Instytutu Żywności i Żywienia:

Dzieci:

  • od 1. do 3. roku życia - 6 mg
  • od 4. do 6. roku życia - 8 mg
  • od 7. do 9. roku życia - 12 mg

Chłopcy:

  • od 10. do 12. roku życia - 12 mg
  • od 13. do 18. roku życia - 16 mg

Dziewczęta:

  • od 10. do 12. roku życia - 12 mg
  • od 13. do 18. roku życia - 14 mg

 

Ze względu na powszechność występowania tego związku, niedobory wit. B3 są rzadko spotykane i najczęściej wiążą się z błędami żywieniowymi (zwłaszcza u małych dzieci) lub nietolerancjami pokarmowymi. Do niedoborów mogą prowadzić także niektóre choroby (np. choroba Hartnupów) i stosowane leki np. izoniazyd, który jest analogiem strukturalnym niacyny i upośledza jej wchłanianie.

Niedobory witaminy B3 u dzieci - objawy

Co się stanie, jeśli z jakichś powodów dojdzie do awitaminozy, czyli długotrwałego niedoboru witamin? Brak niacyny wywołuje pelagrę, chorobę powszechną na początku XX wieku, ale występującą również dzisiaj, choć w znacznie mniejszej skali. Pelagra charakteryzuje się wysypką skórną, zaburzeniami ze strony układu pokarmowego, niedokrwistością, a także dolegliwościami związanymi z układem nerwowym: depresją, apatią, bólami głowy, zmęczeniem i pogorszeniem, a nawet utratą pamięci.

Innymi objawami niedoboru PP są: ogólne osłabienie i bezsenność; biegunki, wymioty, choroby skóry, w tym: egzemy, trądzik, owrzodzenie warg, nadwrażliwość na światło słoneczne; bóle głowy, objawy alergiczne, zwiększenie poziomu cukru we krwi, problemy z oddychaniem, skurcze oskrzeli; a także: parestezje, skurcze mięśni kończyn i problemy z chodzeniem.

Nadmiar równie groźny co niedobór

Witamina B3 charakteryzuje się niską toksycznością, a jej nadwyżka jest usuwana z moczem. Jednak duże przedawkowania, do których dochodzi najczęściej na skutek niewłaściwej suplementacji tej witaminy, mogą być niebezpieczne. Niewielkie przedawkowanie może powodować bóle głowy, zaczerwienienie skóry, szumy uszne i nadmierną potliwość. Dawki powyżej 3 g są toksyczne i mogą uszkodzić wątrobę powodując żółtaczkę.

Ponieważ witamina B3 pełni bardzo wiele funkcji w organizmie i bierze udział w syntetyzowaniu hormonów, nie może jej zabraknąć. Dbając o zróżnicowaną dietę, bogatą w owoce, warzywa, przetwory mleczne oraz produkty mięsne, zapewnisz dziecku prawidłowy rozwój. A jeśli chcesz mieć pewność, że pociecha otrzymuje odpowiednią ilość witamin i minerałów, warto zadbać o dodatkową suplementację np. suplementami wielowitaminowymi Sanostol.

Oceń artykuł:
Jeszcze nie oceniano
Artykuły powiązane
Poznaj naszego Eksperta!

Mgr farmacji Barbara Bielska

Absolwentka Wydziału Farmacji Akademii Medycznej (obecnie Uniwersytet Medyczny) we Wrocławiu. Specjalista farmacji aptecznej. Od 1993 roku kierownik Apteki we Wrocławiu, a później w Warszawie. Należy do Okręgowej Izby Aptekarskiej w Warszawie.

Administratorem danych jest Takeda Polska Sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Prostej 68. Dane osobowe zbierane za pośrednictwem niniejszego formularza przetwarzane są w celu obsługi przesłanej wiadomości. Każda osoba ma prawo wglądu w swoje dane osobowe oraz możliwość ich poprawiania. Podanie danych jest dobrowolne.

Jeśli chcesz zgłosić wystąpienie działania niepożądanego lub inną informację dotyczącą bezpieczeństwa stosowania produktów Takeda, kliknij tutaj.

Jeśli chcesz pobrać formularz zgłoszenia działania niepożądanego, kliknij tutaj. Możesz także skontaktować się telefonicznie z osobą odpowiedzialną za nadzór nad bezpieczeństwem stosowania produktów leczniczych pod nr telefonu:
+48 602 761 141 lub +48 602 761 142


Anna.Bielinska@takeda.com

+48 22 608 13 00

Takeda Polska sp. z o.o.
ul. Prosta 68,
00-838 Warszawa

zamknij

Niniejsza strona korzysta z plików cookie w celach statystycznych oraz ułatwienia korzystania z serwisu. Ustawienia te można zmienić. Szczegółowe informacje o plikach Cookies znajdują się w Polityce dotyczącej cookies.