Kącik malucha
sanstol tran
Naturalnie na zdrowie
sanostol suplement - napis
sanostol witaminy
Preparat
wielowitaminowy
wzbogacony w wapń
sanostol suplement - napis
multi-sanostol
Syrop wielowitaminowy
z wapniem
sanostol immuno - logo 3+
Naturalnie na zdrowie
sanostol immuno
Naturalnie na zdrowie
Ekstrakt z bzu czarnego i dzikiej róży, z witaminą C oraz cynkiem
Zawiera tylko naturalną witaminę C
suplement diety

Porady dla rodziców

cofnij

Kwasy omega-3 – ich wpływ na odporność i prawidłowy rozwój

Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 to motor napędowy dla organizmu. Dostarczane w odpowiednich ilościach zapewnią większą odporność na wirusy, wspomogą pracę serca i mózgu. Jakie jeszcze mają właściwości?

Rola kwasów omega-3 w organizmie

Podstawową funkcją, jaką pełnią kwasy omega-3, w tym głównie DHA (dokozaheksaenowy) oraz EPA (eikozapentaenowy), jest budowa mózgu i układu nerwowego. Jak się okazuje, do prawidłowego funkcjonowania najważniejszego organu w ciele człowieka potrzeba sporej ilości tłuszczów. DHA stanowią aż 60 proc. tłuszczów niezbędnych dla mózgu. Ale to nie wszystko.

Omega-3 są także budulcem błon komórkowych, są odpowiedzialne za prawidłową pracę siatkówki oka. Więcej – DHA są bazą tłuszczową siatkówki.

Co się dzieje, gdy zaczyna nam brakować kwasów omega-3? Pojawiają się problemy ze zdrowiem. Na początku są one nieznaczne, ale w dłuższej perspektywie można zauważyć problemy z koncentracją czy odpornością.

Kwasy omega-3 a odporność

Odporność każdy organizm musi wypracować sobie sam w długim i żmudnym procesie. Są jednak sposoby na to, by ją wspomagać. Należą do nich właśnie niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Wspierają one układ immunologiczny i pomagają w walce z infekcjami, niwelują stany zapalne. Szczególnie polecane są w tym kontekście dzieciom, których organizm nad nabywaniem odporności intensywnie pracuje.

Wpływ omega-3 na mózg

Kobietom w ciąży również polecane są nienasycone kwasy tłuszczowe, a wspomaganie odporności nie jest tutaj jedynym powodem. Szczególną rolę omega-3 odgrywają przy rozwoju mózgu. Rosnący w łonie matki płód do prawidłowego wzrostu potrzebuje właśnie tych kwasów. Dlaczego? Ponieważ aż 60 proc. ludzkiej kory mózgowej zbudowane jest z kwasów DHA. Suplementacja specjalnymi preparatami lub tranem, głównie w pierwszych miesiącach ciąży, pomoże uchronić dziecko przed wystąpieniem wad cewy nerwowej. Ważna jest też obecność tłustych ryb w diecie, jeśli dziecko nie jest na nie uczulone.

Co więcej, naukowcy sugerują, że dzieci kobiet, które podczas ciąży przyjmują omega-3, urodziły się zdrowsze, ich mózg i wzrok był lepiej rozwinięty.

Z punktu widzenia prawidłowego rozwoju organizmu korzystne jest także działanie kwasu EPA. Dzięki niemu poprawia się ukrwienie w mózgu, a co więcej – bierze udział w przekazywaniu impulsów nerwowych. Dzieci, które regularnie przyjmują kwasy omega-3, charakteryzują się lepszą sprawnością ruchową i rozwojem ogólnym w porównaniu do rówieśników, którzy nie spożywali tego typu tłuszczów.

Omega-3 a wzrok

Kolejnym bardzo ważnym obszarem, na który mają wpływ omega-3, jest zmysł wzroku. Są one budulcem błon komórkowych, pomagają w prawidłowej pracy siatkówki oka. Są dla niej niezbędne, ponieważ posiada ona bardzo wysoką koncentrację tych kwasów. Ale to nie wszystko.

Dzięki kwasom omega-3 regenerowana jest redopsyna, pigment, który pozwala na prawidłową ostrość widzenia.

Ile kwasów omega-3 potrzebujemy?

Źródłem kwasów DHA, tak bardzo potrzebnych do rozwoju mózgu i poprawy jego pracy, są głównie tłuste ryby. Zgodnie z zaleceniami należy spożywać 1–2 porcje w tygodniu. Jednak warto przyjmować także tran, który jest przecież naturalnym olejem z dorsza lub innych ryb tego gatunku. Aby odczuć poprawę zdrowia, należy przyjmować 250 mg omega-3 dziennie.

Oceń artykuł:
Jeszcze nie oceniano
Artykuły powiązane
Poznaj naszego Eksperta!

Mgr farmacji Barbara Bielska

Absolwentka Wydziału Farmacji Akademii Medycznej (obecnie Uniwersytet Medyczny) we Wrocławiu. Specjalista farmacji aptecznej. Od 1993 roku kierownik Apteki we Wrocławiu, a później w Warszawie. Należy do Okręgowej Izby Aptekarskiej w Warszawie.

Administratorem danych jest Takeda Polska Sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Prostej 68. Dane osobowe zbierane za pośrednictwem niniejszego formularza przetwarzane są w celu obsługi przesłanej wiadomości. Każda osoba ma prawo wglądu w swoje dane osobowe oraz możliwość ich poprawiania. Podanie danych jest dobrowolne.

Jeśli chcesz zgłosić wystąpienie działania niepożądanego lub inną informację dotyczącą bezpieczeństwa stosowania produktów Takeda, kliknij tutaj.

Jeśli chcesz pobrać formularz zgłoszenia działania niepożądanego, kliknij tutaj. Możesz także skontaktować się telefonicznie z osobą odpowiedzialną za nadzór nad bezpieczeństwem stosowania produktów leczniczych pod nr telefonu:
+48 602 761 141 lub +48 602 761 142


info.warszawa@takeda.com

+48 22 608 13 00

Takeda Polska sp. z o.o.
ul. Prosta 68,
00-838 Warszawa

zamknij

Niniejsza strona korzysta z plików cookie w celach statystycznych oraz ułatwienia korzystania z serwisu. Ustawienia te można zmienić. Szczegółowe informacje o plikach Cookies znajdują się w Polityce dotyczącej cookies.