Kącik malucha
sanstol tran
Naturalnie na zdrowie
sanostol suplement - napis
sanostol witaminy
Preparat
wielowitaminowy
wzbogacony w wapń
sanostol suplement - napis
multi-sanostol
Syrop wielowitaminowy
z wapniem
sanostol immuno - logo 3+
Naturalnie na zdrowie
sanostol immuno
Naturalnie na zdrowie
Ekstrakt z bzu czarnego i dzikiej róży, z witaminą C oraz cynkiem
Zawiera tylko naturalną witaminę C
suplement diety

Porady dla rodziców

cofnij

Dlaczego warto zmienić słodzone napoje na wodę i soki owocowe?

W jednej puszce coli znajduje się aż 35 gramów cukru, czyli ok. 7 łyżeczek. W teoretycznie zdrowych napojach owocowych wcale nie jest lepiej: w 300 ml butelce soku z marchwi, jabłek i brzoskwiń może znajdować się nawet 30 gramów cukru, co jest równowartością 6 łyżeczek. Popularny zamiennik cukru, syrop glukozowo-fruktozowy, powszechnie dodawany do napojów jest jeszcze bardziej niezdrowy, a jego regularne spożywanie prowadzi do rozwoju insulinooporności i cukrzycy typu 2. Potrzebujesz więcej powodów, dlaczego warto zamienić słodzone napoje na wodę i soki owocowe? Oto one!

Powód 1: Słodzone napoje a otyłość

Nadwaga i otyłość u dzieci to ogromny problem zdrowotny. Wbrew powszechnej opinii otyłość nie

jest powodowana tylko przez nadmierne spożywanie tłuszczów. Prawdziwym winowajcą są

węglowodany, zwłaszcza cukry proste, do których należą sacharoza (biały cukier), glukoza oraz

fruktoza. Zabiegi marketingowe oraz łatwa dostępność i popularność słodzonych napojów

sprawiają, że dzieci piją je w ogromnych ilościach.

Cukier w postaci szybko przyswajalnych cukrów prostych prowadzi do rozwoju otyłości, która z

kolei jest jedną z głównych przyczyn rozwoju wielu innych chorób wieku dziecięcego oraz

dorosłego.

Powód 2: Choroby serca

Otyłość prowadzi do nadmiernego obciążenia całego organizmu, w tym układu krążenia. Może

skutkować miażdżycą, chorobami serca, niewydolnością krążeniową, zawałem serca w młodym

wieku, a pośrednim powodem jest właśnie nadmierne wypijanie słodzonych napojów. Osoby

przyjmujące duże ilości cukru mają zazwyczaj wyższy cholesterol. Obserwacje wskazały związek

pomiędzy nadużywaniem słodzonych napojów a złą jakością diety.

Powód 3: Cukrzyca

Regularne spożywanie produktów zawierających syrop glukozowo-fruktozowy negatywnie wpływa

na gospodarkę węglowodanową organizmu. Słodkie napoje, zawierające wspomniany syrop, są

wchłaniane bardzo szybko i powodują nagłe, gwałtowne zmiany stężenia glukozy oraz insuliny

we krwi. Otyłość i zaburzona gospodarka węglowodanowa skutkują rozwojem insulinooporności,

czyli obniżoną wrażliwością tkanek na działanie tego hormonu. Jest to jeden z podstawowych

mechanizmów rozwoju cukrzycy typu 2, będącej coraz większym problemem u młodych osób.

Powód 4: Próchnica zębów

Próchnica zębów jest schorzeniem, mogącym negatywnie wpływać nie tylko na stan jamy ustnej,

ale również na cały organizm. Nieleczona może skutkować zakażeniami ogólnoustrojowymi, przy

których brzydki wygląd zębów i cuchnący oddech to najmniejsze problemy. Jedną z przyczyn

próchnicy są mocno słodzone napoje. Cukier jest pożywką dla bakterii znajdujących się w jamie

ustnej, a niskie pH kwaśnych napojów słodzonych tymczasowo zmienia pH jamy ustnej,

sprawiając że szkliwo staje się bardziej podatne na działanie bakterii.

Powód 5: Uzależnienie

Cukier uzależnia psychicznie i fizycznie. Może się wydawać, że to stwierdzenie na wyrost, a nałóg

cukrowy nie jest tak szkodliwy, jak inne nałogi, to jednak bagatelizowanie problemu. Cukier jest

postrzegany jako niegroźna substancja, tymczasem w rzeczywistości negatywnie wpływa na

funkcjonowanie organizmu. Jedzenie cukru powoduje wyrzut serotoniny, czyli hormonu

szczęścia. Kiedy poziom hormonu się obniża, spada też nastrój, a organizm domaga się jeszcze

więcej tej substancji. Gdy chcemy poprawić sobie nastrój – jemy słodycze i pijemy słodkie napoje, i

tak w kółko.

 

Woda i soki owocowe – tu też czyhają pułapki

Poszukując zdrowej alternatywy do picia, trzeba dokładnie sprawdzać to, co tak naprawdę się

kupuje. Na początku wspominaliśmy o tym, że wiele soków, również owocowych, reklamowanych

jako zdrowe, zawiera taką samą lub nawet większą ilość cukru pod różną postacią. Warto więc

wczytywać się w etykiety i sprawdzać, czy dany produkt to sok czy napój, oraz jaką zawartość

cukru i dodatków deklaruje producent.

Podobną zależność można zaobserwować w przypadku wód smakowych. Przeważnie nie jest to

czysta woda uzupełniona sokiem, lecz woda wzbogacona substancjami słodzącymi i smakowymi,

jedynie z niewielkim dodatkiem soku. Zdecydowanie lepiej przygotować własnoręcznie wykonaną

wodę z sokiem z cytryny lub innego owocu i mieć pewność 100% naturalnego składu.

Korzyści z zastąpienia napojów słodzonych sokami owocowymi i wodą

Ograniczenie słodzonych napojów na rzecz wody i własnoręcznie przygotowywanych soków (lub

kupionych, ale o pewnym, naturalnym składzie) szybko przyniesie widoczne, pozytywne efekty.

Można do nich zaliczyć: lepszą przemianę materii i poprawę gospodarki węglowodanowej, więcej

energii i lepszy humor. Długofalowym efektem takiej zamiany będzie lepsze samopoczucie i

zdrowie oraz mniejsze ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia.

Z obserwacji wynika, że osoby, które wybierają wodę i soki owocowe zamiast napojów słodzonych,

przykładają większą uwagę do diety, stylu życia i prozdrowotnych zachowań. Rodzice powinni

zadbać o to, by dziecko ograniczyło ilość wypijanych słodkich napojów – w przyszłości z

pewnością im za to podziękuje.

Oceń artykuł:
Jeszcze nie oceniano
Artykuły polecane
Poznaj naszego Eksperta!

Mgr farmacji Barbara Bielska

Absolwentka Wydziału Farmacji Akademii Medycznej (obecnie Uniwersytet Medyczny) we Wrocławiu. Specjalista farmacji aptecznej. Od 1993 roku kierownik Apteki we Wrocławiu, a później w Warszawie. Należy do Okręgowej Izby Aptekarskiej w Warszawie.

Administratorem danych jest Takeda Pharma Sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Prostej 68. Dane osobowe zbierane za pośrednictwem niniejszego formularza przetwarzane są w celu obsługi przesłanej wiadomości. Każda osoba ma prawo wglądu w swoje dane osobowe oraz możliwość ich poprawiania. Podanie danych jest dobrowolne.

Jeśli chcesz zgłosić wystąpienie działania niepożądanego lub inną informację dotyczącą bezpieczeństwa stosowania produktów Takeda, kliknij tutaj.

Jeśli chcesz pobrać formularz zgłoszenia działania niepożądanego, kliknij tutaj. Możesz także skontaktować się telefonicznie z osobą odpowiedzialną za nadzór nad bezpieczeństwem stosowania produktów leczniczych pod nr telefonu:
+48 602 761 141 lub +48 602 761 142


sansotol@sanostol.pl

+48 22 608 13 00

Takeda Pharma sp. z o.o.
ul. Prosta 68,
00-838 Warszawa

zamknij

Niniejsza strona korzysta z plików cookie w celach statystycznych oraz ułatwienia korzystania z serwisu. Ustawienia te można zmienić. Szczegółowe informacje o plikach Cookies znajdują się w Polityce dotyczącej cookies.