Kącik malucha
sanstol tran
Naturalnie na zdrowie
sanostol suplement - napis
sanostol witaminy
Preparat
wielowitaminowy
wzbogacony w wapń
sanostol suplement - napis
multi-sanostol
Syrop wielowitaminowy
z wapniem
sanostol immuno - logo 3+
Naturalnie na zdrowie
sanostol immuno
Naturalnie na zdrowie
Ekstrakt z bzu czarnego i dzikiej róży, z witaminą C oraz cynkiem
Zawiera tylko naturalną witaminę C
suplement diety

Porady dla rodziców

cofnij

Białko w diecie dziecka

Zasadą zdrowego żywienia u dzieci i dorosłych jest zbilansowana dieta, w której białko stanowi 15% objętości, tłuszcze 20%, węglowodany 55%, a do tego pokarm jest bogaty w witaminy, mikro- i makroelementy. Niestety wielu rodziców nie przywiązuje do tego uwagi, w ogóle nie przyjmując się dietą. Niemowlęta powinny być karmione piersią, a później stopniowo, należy wprowadzać do jadłospisu produkty roślinne i zwierzęce, bogate we wszystkie składniki odżywcze. Według WHO dzieci karmione mlekiem z butelki częściej mają nadwagę, toteż karmienie piersią jest najzdrowszym sposobem dostarczania pokarmu w okresie niemowlęcym.

Zbilansowana dieta

Do 6. miesiąca życia, dziecko podwaja swoją wagę urodzeniową, a do ukończenia 1. roku życia nawet ją potraja; to jeden z najintensywniejszych okresów rozwoju w życiu, i niezmiernie ważne jest, aby w tym czasie dostarczać do organizmu wszystkich składników odżywczych, uwzględniając nie tylko ich ilość, ale również jakość. Należy przy tym unikać zarówno niedoborów, jak i nadmiarów każdego z nich.

Niedobór białka w diecie dziecka

Dieta uboga w białko powoduje spadek odporności, zahamowanie wzrostu, mniejszą masę mięśniową, a także wolniejszy rozwój intelektualny. Dzieci niedożywione szybciej się męczą, mają trudności z koncentracją, miewają niedokrwistość, są słabsze fizycznie i rozwijają się nieprawidłowo pod względem fizycznym i psychicznym. Z tego względu zabronione jest stosowanie np. diet wegańskich, a jeśli już jakaś ma zostać wprowadzona (np. ze względu na nietolerancję pokarmową), musi zostać skonsultowana z lekarzem pediatrą lub dietetykiem dziecięcym.

Nadmiar białka w diecie dziecka

Przesada w żadną stronę nie jest dobra. Zbyt dużo białka w diecie prowadzi do zaburzeń w przemianie materii, otyłości i nadmiernego obciążenia nerek. Dzieci do 6. miesiąca życia, które karmione są sztucznym mlekiem, częściej cierpią na zaparcia. Polskie dzieci w wieku 2-3 lat otrzymują nawet 600% białka za dużo, a to oznacza, że będą w przyszłości predysponowane do powstawania ciężkiej otyłości, a także pojawiania się chorób takich jak: miażdżyca, niewydolność nerek czy rak piersi.

Ile białka w diecie dziecka?

Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie opracował normy, zgodnie z którymi:

  • dzieci do 6. mies. życia powinny jeść 1,52 gramów białka na 1 kg masy ciała na dobę (maks. 10g dziennie),
  • dzieci powyżej 6. mies. życia norma ta wynosi 1,6 g na dobę (łącznie 14 g).
  • dzieci w wieku 2-3 lat powinny spożywać dziennie ok. 1 grama na 1 kg masy ciała.

W celu zapewnienia odpowiedniej ilości białka w diecie dziecka, w pierwszym okresie rozwoju, należy prowadzić karmienie piersią, a jeśli to niemożliwe dziecko powinno przyjmować mieszankę mleczną o składzie najbardziej zbliżonym do mleka matki. Wraz z upływem czasu, do diety należy stopniowo włączać mięso, ryby, jaja i nabiał, przy czym spożycie mięsa powinno być ograniczone do 2-3 razy w tygodniu dla dzieci w wieku 2-3 lat.

Produkty bogate w białko

Można rozróżnić dwie grupy takich produktów:

  • Pełnobiałkowe (zawierają pełen zestaw aminokwasów): mięso, ryby, drób, jaja, mleko i produkty mleczne oraz soja.
  • Niepełnobiałkowe (brakuje w nich przynajmniej jednego aminokwasu): fasola, groszek, orzechy, ziarna, pestki.

Dbając o to, by w diecie dziecka znalazły się różne produkty, zwiększasz szansę na dostarczenie do organizmu wszystkich niezbędnych substancji odżywczych, witamin oraz makro- i mikroelementów, będących podstawą zdrowej, zbilansowanej diety.

Badania prowadzone przez prof. Małgorzatę Desmond we współpracy z Centrum Zdrowia Dziecka w Warszawie.http://tvnmeteo.tvn24.pl/informacje-pogoda/active,3023/naukowcy-alarmuja-polskie-dzieci-spozywaja-o-600-proc-bialka-za-duzo,202209,1,0.html

Oceń artykuł:
Jeszcze nie oceniano
Artykuły powiązane
Poznaj naszego Eksperta!

Mgr farmacji Barbara Bielska

Absolwentka Wydziału Farmacji Akademii Medycznej (obecnie Uniwersytet Medyczny) we Wrocławiu. Specjalista farmacji aptecznej. Od 1993 roku kierownik Apteki we Wrocławiu, a później w Warszawie. Należy do Okręgowej Izby Aptekarskiej w Warszawie.

Administratorem danych jest Takeda Polska Sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Prostej 68. Dane osobowe zbierane za pośrednictwem niniejszego formularza przetwarzane są w celu obsługi przesłanej wiadomości. Każda osoba ma prawo wglądu w swoje dane osobowe oraz możliwość ich poprawiania. Podanie danych jest dobrowolne.

Jeśli chcesz zgłosić wystąpienie działania niepożądanego lub inną informację dotyczącą bezpieczeństwa stosowania produktów Takeda, kliknij tutaj.

Jeśli chcesz pobrać formularz zgłoszenia działania niepożądanego, kliknij tutaj. Możesz także skontaktować się telefonicznie z osobą odpowiedzialną za nadzór nad bezpieczeństwem stosowania produktów leczniczych pod nr telefonu:
+48 602 761 141 lub +48 602 761 142


info.warszawa@takeda.com

+48 22 608 13 00

Takeda Polska sp. z o.o.
ul. Prosta 68,
00-838 Warszawa

zamknij

Niniejsza strona korzysta z plików cookie w celach statystycznych oraz ułatwienia korzystania z serwisu. Ustawienia te można zmienić. Szczegółowe informacje o plikach Cookies znajdują się w Polityce dotyczącej cookies.